Saturday, July 8, 2017

Cara Mengobati Amandel Secara Alami Tanpa Operasi



Cara mengobati amandel secara alami tanpa operasi memang belum banyak diketahui orang meskipun cara mengobati amandel ini cukup mudah dan cepat. Perlu anda ketahui, amandel bukanlah nama suatu penyakit, melainkan nama salah satu organ tubuh yang berfungsi untuk menghambat serta menyaring masuknya bakteri, virus, maupun kuman kedalam tubuh kita yang melalui hidung atau mulut. Tonsils merupakan sebutan untuk mandel atau amandel dalam bahasa inggirs. Amandel ini merupakan bagian dari sistem kelenjar getah bening yang berada pada posisi kanan dan kiri bagian belakan rongga mulut dan sberfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.


Cara Mengobati Amandel

Cara Mengobati Amandel




Sama dengan semua penyakit, penyakit amandel juga disebabkan karena beberapa faktor. Salah satu penyebab amandel yakni karena mengkonsumsi makanan dan minuman yang ekstrim, dengan kata lain yakni makanan yang terlalu panas, dingin, atau mempunyai rasa yang sangat pedas dan lain sebagainya. Selain itu amandel juga disebabkan karena kekurangan vitamin C, kurang mengkonsumsi air, kurang memperhatikan kebersihan makanan, dan masih banyak lagi. Dan pada kebanyakan kasus penyakit amandel lebih banyak ditemukan pada anak-anak


Cara mengobati amandel secara alami bisa dilakukan ketika penyakit tersebut belum parah. Karena kalau amandel sudah mengalami infeksi serta pembengkakan maka harus dilakukan operasi untuk mengambil amandel tersebut. Namun ini sangat beresiko, karena jika amandel tersebut diambil maka penderita akan kehilangan sistem kekebalan tubuh, sehingga menyebabkan penderita mudah terserang penyakit. Nah untuk itu, bagi anda yang menderita infeksi atau penyakit amandel sebaiknya segera diatasi. Ada beberapa cara mengobati amandel tanpa operasi yang dapat anda lakukan sebelum penyakit tersebut semakin parah.


Berikut ini beberapa cara mengobati amandel tanpa operasi yang mungkin dapat anda coba.



1. Menggunakan jeruk nipis dan kapur sirih
Cara menggunakannya yakni campurkan 1/2 sendok teh kapur sirih dengan perasan air jeruk nipis (2 jeruk nipis), setelah itu aduk hingga rata dan minum ramuan tersebut 3 kali sehari secara teratur.



2. Menggunakan akar alang-alang
Cara menggunakannya yakni dengan merebus akar alang-alang dengan 4 gelas air hingga mendidih lalu sisakan tinggal 2-3 gelas saja. Setelah itu saring airnya dan gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur-kumur sampai tenggorokan (bukan berkumur biasa seperti membersihkan mulut).



3. Menggunakan bawang merah
Cara menggunakannya yakni kunyah bawang merah sampai halus kemudian telan bawang merah tersebut. Cara ini dapat anda lakukan sebanyak 3 kali sehari.



4. Menggunakan buah mengkudu
Cara menggunakannya yakni ambil 2 buah mengkudu yang sudha matang lalu peras dan saring airnya. Tambahkan sedikit air panas dan madu, aduk hingga rata dan minum campuran tersebut sebanyak 3 kali sehari, namun sebelum diminum gunakan terlebih dulu untuk berkumur.


Cara mengobati amandel secara alami diatas dapat anda coba dan lihat hasilnya. Pastikan anda melakukan cara diatas secara rutin, namun apabila hasilnya belum terlihat dan amandel semakin parah maka segera periksakan kedokter. Demikian sedikit informasi mengenai cara mengobati amandel ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda dan semoga lekas sembuh.


Friday, July 7, 2017

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami



Cara mengatasi rambut rontok secara alami dan cepat sebenarnya bisa dengan mudah dilakukan menggunakan beberapa tips yang akan dishare kali ini. Rambut rontok memang dapat menjadi masalah bagi kesehatan dan kecantikananda. Untuk mengatasinya anda dapat memakai bahan alami seperti lidah buaya, teh hijau, buah alpukat, dan masih banyak lagi. Ada beberapa faktor penyebab rambut rontok, diantaranya yakni karena paparan sinar matahati, polusi, rambut kurang nutrisi, sakit tertentu, dan masih banyak lagi yang lainnya.


Cara Mengatasi Rambut Rontok


Tahukah anda, salah satu penyebab dari rambut rontok yakni terlalu seringnya terkena bahan kimia dalam produk perawatan rambut seperti shampo dan produk lainnya. Meskipun produk-produk tersebut telah dinyatakan aman, namun tetap saja mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu kesehatan rambut anda.


Nah untuk itu cara mengatasi rambut rontok secara alami bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk anda. Berikut ini beberapa tips mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat anda coba.



1. Yoghurt
Bahan ini cukup efektif untuk mengatasi rambut rontok. Caraya yakni gunakan yoghurt sebagai masker rambut anda. Lakukan setiap minggu sekali.



2. Buah alpukat
Anda dapat membuat pasta dari buah alpukat untuk selanjutnya dioleskan/diusapkan pada rambut anda. Cara membuat pastanya yakni hancurkan buah alpukat hingga kental, nah setelah itu baru usapkan pada akar hingga ujung rambut anda. Diamkan 20 menit lalu bersihkan menggunakan shampo.



3. Kemiri
Ternyata kemiri mempunyai khasiat untuk memperbaiki serta memperkuat rambut anda. Cara menggunakannya yakni kemiri ditumbuk kasar dan jangan sampai halus, kemudian sangrai kemiri tersebut. Setelah disangrai barulah kemiri ditumbuk hingga halus sampai mengeluarkan minyak. Nah gunakanlah minyak kemiri tersebut untuk creambath. Dan yang terakhir yakni gunakan shampo untuk membersihkan rambut anda.



4. Lidah buaya
Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu rambut anda, tunggu sampai setengah kering, kemudian oleskan daging beserta gel lidah buaya pada kulit kepala dan rambut anda. Anda dapat sambil memijit kepala secara perlahan, setelah itu diamkan sekitar 15 menit dan bilas rambut sampai bersih menggunakan air.



Itulah beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat anda coba. Dengan cara diatas anda tidak harus selalu menggunakan produk berbahan kimia yang dapat memberikan efek samping untuk kesehatan rambut anda. Demikian sedikit tips kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencobanya.


Thursday, July 6, 2017

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria



Cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria sebenarnya tidaklah sulit karena ada rumus menghitung berat badan ideal beserta cara menghitung nya. Mempunyai berat badan ideal memang merupakan keinginan setiap orang, khususnya untuk mereka yang ingin tampil perfect dan sehat. Maka tak heran banyak sekali orang yang rela melakukan apapun agar berat badannya ideal, mulai dari menambah berat badan sampai dengan diet sehat dan alami. Lalu bagaimana cara menghitung berat badan ideal ? Simak lebih lanjut dibawah ini.


Cara Menghitung Berat Badan Ideal




Cara menghitung berat badan ideal dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Namun tentu saja ada perbedaan antara cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria. Tapi anda tidak perlu kawatir karena kali ini saya akan memberikan cara menghitung berat badan pria dan wanita dengan mudah.



Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini rumus dan cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria menggunakan rumus Brocha.



Rumus Brocha



Cara menghitung berat badan ideal wanita.

Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)


Sebagai contoh, apabila ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 170cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
(170 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 Kg



Cara menghitung berat badan ideal pria.

Berat badan ideal pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)


Sebagai contoh, apabila ada seorang pria mempunyai tinggi badan 180cm, maka cara menghitung berat badan idealnya yakni :
(180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg



Baca Juga :
1. Cara Menambah Berat Badan
2. Cara Menurunkan Berat Badan



Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita diatas menggunakan rumus Brocha. Rumus tersebut lazim dan sudah digunakan dalam ilmu kesehatan untuk menghitung berat badan ideal. Jadi segera coba rumus diatas, apakah anda sudah ideal atau belum. Sekian informasi tentang cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Wednesday, July 5, 2017

Perut Buncit : Tips Cara Mengecilkan Secara Alami


Tips Kesehatan - Ada beberapa tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang memang bisa dilakukan dengan cepat dan secara tradisional. Mempunyai perut buncit memang menjadi masalah serius bagi sebagian orang, terutama yang memiliki aktifitas seperti kerja. Ada banyak sekali penyebab perut buncit yang mungkin belum anda ketahui, salah satunya yakni terlalu sering makan gorengan. Karena makanan yang digoreng, pada umumnya mengandung banyak lemak, dan inilah penyebab terjadinya penumpukan lemak di perut anda.


Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut




Lemak diperut memang lebih susah diatasi ketimbang bagian tubuh lainnya. Bagi anda yang mengalami penumpukan lemak diperut dan menyebabkan perut buncit, sebaiknya segera diatasi. Karena apabila dibiarkan akan mengakibatkan kegemukan atau obesitas. Tahukah anda, ada beberapa penyakit mematikan yang diakibatkan oleh kegemukan atau obesitas, beberapa diantaranya yakni penyakit jantung dan juga diabetes. Nah untuk itu segera atasi masalah perut buncit anda sebelum terserang kegemukan atau obesitas.



Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami atau tradisional yang bisa anda coba. Beberapa cara mengecilkan perut ini mungkin belum pernah anda ketahui. Apa saja itu ? Berikut ini beberapa tips dan caranya.



1. Mulailah mengkonsumsi makanan berserat
Perut buncit bisa disebabkan karena proses pencernaan tubuh anda yang kurang lancar, untuk itu cara mengatasinya yakni dengan mengkonsumsi makanan berserat. Anda dapat mengkonsumsi sayuran, protein kedelai, telur, dan juga berbagai buah yang mengandung serat.



2. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng merupakan salah satu sumber lemak yang menumpuk diperut anda, jadi sebaiknya anda mengurangi atau menghindari makanan jenis ini.



3. Minum teh hijau dan kopi
Salah satu khasiat teh hijau yakni mampu mengurangi penyerapan lemak, jadi rutin mengkonsumsi teh hijau bisa jadi solusi untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh anda. Sedangkan kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh serta mampu membakar kalori, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Namun sebaiknya konsumsi kopi sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebih.



4. Kurangi mengkonsumsi garam atau sodium
Mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah besar ternyata dapat menyebabkan perut anda buncit, ini dikarenakan garam dapat menarik air dalam jumlah besar. Jadi konsumsi makanan asin sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan.



5. Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam makanan seperti nasi, roti putih, pasta, dan sebagainya dapat dengan mudah dikonversi menjadi lemak. Untuk itu kurangi makanan jenis ini, sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, biji-bijian, buah, sayuran, dan sebagainya. Tapi ingat, anda cukup mengurangi saja, bukan berarti meninggalkan, karena makanan seperti nasi juga bermanfaat untuk tubuh kita.



Baca juga : Cara Membakar Lemak Perut



Selain beberapa tips cara mengecilkan perut buncit diatas, anda juga perlu melakukan olahraga untuk mengecilkan perut. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang cukup efektif dalam mengatasi perut buncit.

  • Lompat tali
  • Bermain Hula Hoop
  • Sit up
  • Berjalan atau berlari
  • Elliptical Trainer
  • Bersepeda
  • Ball Crunch



Nah itulah beberapa olahraga serta tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda coba. Anda dapat mengecilkan perut dengan cepat apabila melakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur. Baiklah, demikian sedikit informasi cara mengecilkan perut kali ini, semoga dapat bermanfaat.


Tuesday, July 4, 2017

Cara Alami Menghilangkan Ketombe Pada Rambut



Cara menghilangkan ketombe secara alami pada rambut ternyata cukup efektif dan mungkin perlu untuk anda coba dengan cepat. Ketombe memang sangat menjengkelkan, pada umumnya orang lebih memilih menggunakan shampo untuk menghilangkannya. Namun saya merekomendasikan jangan terlalu sering menggunakan shampo. Karena bahan kimia dalam shampo malah akan merusak rambut anda apabila digunakan secara terus-menerus. Beberapa bahan kimia berbahaya yang ada pada shampo yakni Sodium Lauryl, Dietanolamina, Parabens, Formaldehyde.


Cara Menghilangkan Ketombe

Cara Menghilangkan Ketombe


Sebenarnya ketombe merupakan sel kulit mati yang mengelupas dan menumpuk dikepala anda, dan bukan merupakan kotoran. Penyebabnya ada beberapa faktor, diantaranya yakni kulit kepala kering, penyakit, paparan sinar matahari, sisa shampo saat keramas, dan masih banyak lagi. Cara menghilangkan ketombe secara alami bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasinya dengan cepat. Anda dapat memanfaatkan beberapa bahan alami seperti minyak zaitun, lidah buaya, baking soda, dan masih banyak lagi untuk menghilangkan ketombe. Cara menggunakannya pun tidaklah sulit, berikut ini beberapa caranya.


Baca Juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok


Berikut ini beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami

1. Garam

Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu kulit dan rambut anda, lalu balurkan atau taburkan garam pada kulit kepala anda secara merata. Kemudian gosok-gosok garam tersebut agar garam dapat meresap ke kulit kepala. Setelah itu bilas mnggunakan shampo.


2. Lidah buaya

Caranya menggunakannya yakni kupas lidah buaya kemudian ambil bagian dalam yang berwarna transparan. Gunakan bagian tersebut untuk dioleskan pada kulit kepala atau rambut secara menyeluruh. Diamkan selama kurang lebih 10 menit kemudian bersihkan menggunakan shampo.


3. Minyak almon

Cara menggunakannya yakni oleskan minyak almon pada kulit kepala anda sembari dilakukan pemijatan secara perlahan. Kemudian gunakan handuk yang sudah dicelupkan kedalam air hangat untuk membungkus kepala atau rambut anda. Dan yang terakhir tinggal dibilas atau dibersihkan.


4. Jeruk nipis

Cara menggunakannya yakni siramkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala, kemudian lakukan pemijatan secara perlahan pada kulit kepala anda agar air jruk nipis dapat meresap keseluruh permukaan kulit kepala. Diamkan beberapa menit kemudian bersihkan rambut anda dengan menggunakan air biasa.


5. Minyak zaitun + minyak almon

Cara menggunakannya yakni campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan minyak almon. Kemudian gunakanlah campuran tersebut dengan cara dioleskan pada kulit kepala, agar campuran tersebut dapat meresap kepermukaan kulit kepala lakukan pemijatan secara perlahan. Diamkan kurang lebih 15 menit bersihkan kulit kepala anda dengan menggunakan shampo.


6. Baking soda

Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu kepala anda, kemudian balurkan dan gosokan baking soda pada kulit kepala. Diamkan beberapa menit lalu bersihkan dengan menggunakan air biasa. Rambut kepala anda akan terasa kering apabila baru pertama memakai cara ini, namun tenang saja, setelah beberapa minggu nantinya kulit kepala anda akan mulai memproduksi minyak alami lagi, sehingga membuat rambut anda akan lebih lembut dan bebas dari ketombe.


Nah itulah beberapa tips kesehatan tentang cara menghilangkan ketombe pada rambut yang dapat anda coba. Dengan menggunakan cara diatas maka anda dapat terhindar dari efek samping bahan kimia yang terkandung dalam beberapa produk perawatan rambut seperti shampo. Demikian sedikit informasi kali ini, semoga tips cara menghilangkan ketombe secara alami kali ini dapat bermanfaat untuk anda.

Monday, July 3, 2017

Tips Cara Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami Yang Benar



Cara memutihkan gigi kuning secara alami ternyata tidaklah sulit untuk dilakukan, dan cara memutihkan gigi dengan cara ini bisa jadi solusi terbaik selain harus memakai pasta gigi. Bisa dipastikan kini banyak orang memilih menggunakan produk modern seperti pasta gigi. Namun apakah anda mengetahui efek samping penggunaan pasta gigi secara terus menerus ? Yah, tentu saja ini kurang baik untuk kesehatan mulut anda.


Cara Memutihkan Gigi



Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara memutihkan gigi secara alami, mungkin ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu penyebab gigi kuning. Sebenarnya ada beberapa faktor penyebabnya, berikut ini diantaranya.
Penyebab gigi kuning :

  • Jarang menggosok gigi
  • Terlalu sering mengkonsumsi teh dan kopi
  • Aktifitas merokok
  • Penggunaan obat tetes mata secara berlebih
  • Akibat penggunaan obat pemutih gigi yang tidak cocok


Nah setelah mengetahui beberapa penyebab gigi kuning diatas kini saatnya anda mengetahui beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang dapat anda coba. Anda dapat memanfaatkan berbagai bahan alami seperti biji pinang, strawberry, daun salam, dan masih banyak lagi. Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini beberapa tips cara memutihkan gigi kuning tersebut.

1. Menggunakan Siwak
Siwak merupakan nama atau sebutan untuk akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gusi dan gigi. Siwak dapat terbuat dari akar pohon apapun dengan syarat yakni halus dan lembut serta terjaga kebersihannya.

2. Menggunakan Kulit Jeruk
Cara menggunakannya yakni gosokkan kulit jeruk bagian dalam pada gigi anda. Namun sebaiknya anda menggunakan kulit jeruk yang masih segar.

3. Menggunakan Pasta Lemon dan Garam
Cara membuat pastanya yakni campurkan garam dengan beberapa tetes jus lemon. Kemudian gunakan pasta tersebut untuk menggosok gigi anda, apabila dilakukan secara rutin maka gigi anda akan jadi putih.

4. Mengunakan Biji Pinang
Cara menggunakannya yakni bakar terlebih dulu biji pinang sampai menjadi seperti arang. Kemudian haluskan atau hancurkan biji pinang tersebut sampai benar-benar halus dan lembut. Setelah itu gunakan dengan cara menggosokkan pada gigi anda menggunakan katun. Cara ini cukup anda lakukan setiap 2 mingu sekali saja.

5. Menggunakan Strawberry
Selain enak, strawberry juga bermanfaat untuk memutihkan gigi anda. Caranya yakni anda cukup mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin saja. Selain strawberry masih ada lagi makanan yang dapat memutihkan gigi anda, diantaranya yakni wortel dan apel.

Cara memutihkan gigi kuning diatas apabila dilakukan secara rutin dan teratur saya yakin perlahan gigi anda akan jadi putih. Dengan cara diatas pula anda tidak perlu memakai pasta gigi secara terus-menerus, sehingga kesehatan mulut dan gigi anda lebih terjaga. Baiklah, demikian sedikit tips cara memutihkan gigi secara alami semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Ambeien Secara Alami






Cara mengobati ambeien secara alami atau secara tradisional dapat dilakukan dengan mudah dan tentu saja tanpa operasi. Wasir atau ambeien memang sangat menjengkelkan, pasalnya penyakit yang satu ini akan memberikan rasa sakit ketika anda duduk, dan tentu saja ini mengganggu aktifitas sehari-hari. Ambeien merupakan penyakit atau gangguan yang terletak pada anus dan ditandai dengan pembengkakan atau benjolan, bahkan terkadang disertai dengan pendarahan. Sebelum mengetahui cara mengobati ambeien secara alami tanpa operasi ada baiknya ketahui terlebih dulu penyebabnya.


Cara Mengobati Ambeien




Dalam beberapa khasus, ambeien disebabkan karena faktor genetik atau keturunan, namun tidak jarang juga penyakit wasir atau ambeien ini disebabkan karena penderita terlalu lama duduk maupun berdiri, dan juga karena terlalu keras mengejan saat buang air besar. 



Secara umum ambeien dibagi menjadi 2 jenis, yakni ambeien internal dan eksternal.

  1. Ambeien internal : Tidak menimbulkan rasa sakit, ini dikarenakan hanya ada sedikit syaraf pada daerah rektum. Biasanya ambeien internal ditandai dengan pendarahan.
  2. Ambeien eksternal : Menimbulkan rasa perih, sakit dan gatal pada penderitanya. Jenis ini akan berwarna biru-ungu apabila terjadi penggumpalan karena terdorong oleh feses.



Cara mengobati ambeien secara alami tanpa operasi sangatlah mudah. Anda dapat menggunakan beberapa bahan alami seperti kulit manggis, daun pepaya, dan juga bunga pagoda untuk mengobatinya. Nah, bagi anda yang lagi menderita ambeien, berikut ini saya berikan beberapa tips cara mengobati ambeien secara alami dan tradisional.



1. Dengan Kulit Manggis
Selain buahnya enak dan berkhasiat, kulit manggis pun juga tidak kalah khasiatnya. Untuk mengobati ambeien dengan kulit manggis caranya yakni rebus kulit manggis yang sudah kering secukupnya dengan air sampai mendidih, setelah mendidih saring airnya dan minum air rebusan tersebut. Lakukan cara ini pada pagi dan malam hari.



2. Dengan Bunga Pagoda
Caranya yakni dengan merebus bunga pagoda 6-7 lembar, air 110ml, dan madu murni 25ml. Tunggu sampai mendidih (kurang lebih 15 menit), setelah mendidih saring airnya dan minum air rebusan semua bahan tersebut setiap pagi atau sore hari.



3. Dengan Daun Pepaya

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan memang sangat banyak, dan salah satunya yakni untuk mengobati ambeien. Cara menggunakannya yakni rebus daun pepaya sampai mendidih lalu saring airnya dan minum setiap pagi hari.


Nah itulah beberapa cara mengobati ambeien secara alami yang dapat anda coba. Dengan cara diatas anda tidak perlu melakukan operasi alias tanpa operasi. Agar terhindar dari ambeien pastikan anda selalu hidup sehat dengan rajin olahraga serta mengkonsumsi air minum setidaknya 8 gelas per hari. Baiklah, demikian informasi tentang cara mengobati ambeien secara alami kali ini mudah-mudahan bermanfaat dan selamat mencoba.

Sunday, July 2, 2017

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita Bagian Atas



Cara mengecilkan lengan atas wanita dengan cepatsebenarnya tidak sulit, karena tips cara mengecilkan lengan tangan ini secara alami dengan olahraga. Bagi anda yang mempunyai lengan bergelambir dan membuat kurang pede, informasi kali ini mungkin dapat bermanfaat untuk anda. Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat lengan anda bergelambir, beberapa diantaranya yakni jarang gerak atau olahraga, berat badan turun, dan juga faktor genetik.


Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan



Untuk mengecilkan lengan dengan cepat secara alami, anda dapat melakukan beberapa olahraga yang memang dikhususkan untuk mengecilkan lengan. Beberapa olahraga tersebut yakni Alternating Curls, Triceps Push-Up, Theraband Squat, Weighted Punch, dan Dips. Meskipun dengan cara olahraga, lengan tangan atas anda tidak akan berotot seperti binaragawan. Hal tersebut dikarenakan kadar hormon (hormon yang berperan didalam pembentukan otot) pada wanita bisa dibilang rendah, tidak seperti pada pria.

Tanpa perlu panjang lebar lagi, berikut ini tips kesehatan mengenai cara mengecilkan lengan secara alami dengan cepat.


Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit


1. Weighted Punch
Weighted Punch
Cara melakukan Weighted Punch. 

  1. Ada dua posisi untuk melakukan olah raga ini (seperti pada gambar). Yakni duduk dan berdiri. Anda bisa memilih salah satu saja. Apabila anda lebih nyaman posisi duduk, anda bisa memilihnya, namun usahakan punggung tetap tegak. Namun untuk olahraga ini posisi berdiri lebih baik untuk memastikan punggung yang baik untuk gerakan ini. Berikut caranya.
  2. Gerakkan tangan kanan anda keatas setinggi mungkin.
  3. Tarik kembali tangan kanan keposisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri anda keatas setinggi mungkin.
  4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.


2. Triceps Push-Up
Triceps Push-Up
Perlu anda ketahui, triceps push-up tersebut berbeda dengan push-up seperti biasanya. Bedanya yakni dimana posisi kedua tangan anda lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang anda, yaitu siku ditekuk kearah dalam tubuh. Anda bisa merasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih dekat dengan tubuh).
Cara Melakukan Triceps Push-Up. 

  1. Posisikan badan anda seperti gambar diatas, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.
  2. Kemudian turunkan tubuh anda secara perlahan dengan cara menekuk siku kearah dalam tubuh, dan bukan ke sisi samping luar.
  3. Tegakkan kembali siku anda, dan ulangi gerakan.


3. Theraband Squat
Theraband Squat
Cara melakukan Theraband Squat. 

  1. Ambil theraband dan letakkan dilantai. Kemudian injak tepat disisi tengah theraband tersebut dan pegang kedua sisi unjung theraband tersebut dengan kedua tangan anda (seperti pada gambar).
  2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda sampai paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan (sama seperti pada gambar).
  3. Luruskan kembali kaki anda sambil buang nafas dan tetap menjaga posisi tangan.


4. Dips
Dips
Cara melakukan Dips. 

  1. Posisikan tubuh anda didekat kursi atau benda lainnya (seperti pada gambar), gunakan kedua tangan anda untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau benda lainnya yang anda gunakan.
  2. Secara perlahan lekukan siku anda sampai sekitar kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
  3. Kemudian secar perlahan luruskan kembali tangan anda keposisi awal. Jagalah agar punggung tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki.


5. Alternating Curls
Alternating Curls
Cara melakukan Alternating Curls. 

  1. Posisikan tubuh anda seperti pada gambar diatas.
  2. Kemudian untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan anda, lalu secara perlahan angkat kepala tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
  3. Lakukan gerakan seperti itu untuk tangan sisi lainnya secara bergantian.


Nah itulah informasi kesehatan mengenai tips mengecilkan lengan tangan secara alami yang bisa anda coba. Lakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur agar hasilnya lebih maksimal. Demikian sedikit ulasan tentang cara mengecilkan lengan, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria





Cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria sebenarnya tidaklah sulit karena ada rumus menghitung berat badan ideal beserta cara menghitung nya. Mempunyai berat badan ideal memang merupakan keinginan setiap orang, khususnya untuk mereka yang ingin tampil perfect dan sehat. Maka tak heran banyak sekali orang yang rela melakukan apapun agar berat badannya ideal, mulai dari menambah berat badan sampai dengan diet sehat dan alami. Lalu bagaimana cara menghitung berat badan ideal ? Simak lebih lanjut dibawah ini.


Cara Menghitung Berat Badan Ideal



Cara menghitung berat badan ideal dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Namun tentu saja ada perbedaan antara cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria. Tapi anda tidak perlu kawatir karena kali ini saya akan memberikan cara menghitung berat badan pria dan wanita dengan mudah.


Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini rumus dan cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria menggunakan rumus Brocha.


Rumus Brocha


Cara menghitung berat badan ideal wanita.
Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)


Sebagai contoh, apabila ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 170cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
(170 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 Kg


Cara menghitung berat badan ideal pria.
Berat badan ideal pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)


Sebagai contoh, apabila ada seorang pria mempunyai tinggi badan 180cm, maka cara menghitung berat badan idealnya yakni :
(180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg


Baca Juga :
1. Cara Menambah Berat Badan
2. Cara Menurunkan Berat Badan



Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita diatas menggunakan rumus Brocha. Rumus tersebut lazim dan sudah digunakan dalam ilmu kesehatan untuk menghitung berat badan ideal. Jadi segera coba rumus diatas, apakah anda sudah ideal atau belum. Sekian informasi tentang cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Saturday, July 1, 2017

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap


Cara menghilangkan bau mulut tak sedap secara alami bisa menjadi solusi terbaik selain harus menggunakan obat kumur atau obat lainnya yang mengandung bahan kimia. Karena dengan cara ini kita dapat memanfaatkan berbagai bahan alami yang memang berkhasiat mengatasi bau mulut. Bau mulut memang menjadi masalah setiap orang, apalagi saat berkumpul bersama keluarga atau rekan, pasti dapat membuat anda kurang percaya diri. Dan bisa dipastikan setiap orang mempunyai masalah terhadap bau mulut ini, tidak terkecuali artis sekalipun. Namun sayangnya banyak yang memilih cara menghilangkan bau mulut dengan berbagai produk modern seperti obat kumur atau permen.


Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut



Meskipun obat kumur memang manjur dalam mengatasi bau mulut, tetapi ini hanya mengatasi sementara saja. Sehingga malah dapat memberikan efek kurang baik ketika dipakai secara terus menerus. Bagi anda yang mengalami bau mulut tak sedap sebaiknya mengetahui beberapa penyebab bau mulut tersebut.

Berikut ini beberapa penyebab umum bau mulut tak sedap.
1. Tidak sarapan pagi
Jadi, didalam mulut kita sebenarnya ada bakteri penyebab bau mulut, dan bakteri tersebut dapat dibunuh dengan air liur kita. Saat anda tidak sarapan maka produksi air liur akan rendah, sehingga tidak bisa membunuh bakteri tersebut. Untuk mengatasinya silahkan sarapan pagi, sehingga produksi air liur anda akan meningkat.

2. Sariawan
Saat sariawan pasti terjadi infeksi yang menyebabkan adanya nanah seperti yang terlihat putih pada luka, itu merupakan salah satu penyebab bau mulut tak sedap lho.

3. Merokok
Yang satu ini jelas banget, merokok merupakan salah satu penyebab bau mulut tak sedap, dan pastinya penyebab berbagai penyakit. Jadi usahakan hindari merokok ya guys.

Oke, setelah mengetahui penyebab bau mulut diatas kini saatnya mengetahui bagaimana cara menghilangkan bau mulut tak sedap dengan berbagai cara, cara modern dan secara alami tentunya. Berikut ini caranya.

1. Menggosok gigi
Cara yang satu ini mungkin sudah banyak dikethaui orang. Anda tinggal menggosok gigi secara rutin agar bakteri mulut hilang dan nafas anda jadi segar. Sebaiknya lakukan 2 kali sehari, yakni pada pagi dan malam sebelum tidur. Jika diperlukan, setelah makan pun juga boleh menggosok gigi agar sisa makanan hilang.

2. Berkumur dengan moutwash (antiseptik)
Menggosok gigi saja sebenarnya belum cukup meskipun bisa menghilangkan bau mulut. Nah untuk menyempurnakannya anda dapat menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik, sehingga dapat lebih efektif dalam membunuh bakteri penyebab bau mulut.

3. Mengkonsumsi buah-buahan
Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk mengatasi kekurangan air liur anda. Beberapa buah tersebut yakni pear, jambu, lemon, apel, dan sebagainya. Selain bermanfaat menghilangkan bau mulut, buah-buah tersebut juga dapat menjadi pembersih gigi alami karena mengandung banyak serat.

4. Minum teh hijau dan berkumur daun sirih.
Teh hijau bermanfaat menghilangkan bau mulut karena dalam teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Selain teh hijau, anda juga dapat menghilangkan bau mulut dengan cara berkumur air daun sirih, caranya yakni merebus beberapa helai daun sirih lalu saring airnya dan pakailah untuk berkumur.

5. Menguyah permen
Saat anda berpegian pastikan membawa permen jika sewaktu-waktu mulut anda bau tak sedap. Pastikan permen tersebut mempunyai rasa mint agar mulut anda jadi segar dan nafas pun jadi sedap. Anda juga dapat mengunyah permen karet, selain dapat menghilangkan bau mulut juga dapat menjadi sarana olahraga otot pipi anda.

Itulah beberapa cara menghilangkan bau mulut yang dapat anda coba. Semoga tips kesehatandiatas dapat bermanfaat dan jangan lupa share artikel cara menghilangkan bau mulut ini lewat jejaring sosial ya, biar tambah bermanfaat.