Friday, June 30, 2017

Tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat


Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dan secara alami memang tidaklah susah untuk anda lakukan. Paha dan betis yang besar dapat diatasi dengan olahraga yang memang khusus untuk mengecilkan bagian tubuh tersebut, dan mungkin tidak ada salahnya untuk anda coba terlebih dulu.


Ada berbagai faktor yang menyebabkan ukuran paha dan betis anda menjadi besar. Salah satu penyebabnya yakni karena anda terlalu sering memakai celana atau jins yang ketat. Hal tersebut membuat aliran darah anda tidak lancar, sehingga menyebabkan paha dan betis menjadi besar.



Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Cara mengecilkan paha dan betis yang bisa anda coba yakni dengan olahraga. Beberapa olahraga tersebut yakni Jump Squats, Theraband Leg Curl, Leg Circles, dan Walking Lunges. Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini saya berikan tips kesehatan tentang cara mengecilkan paha dan juga betis anda.


Tips sederhana untuk mengecilkan paha.

  1. Perbanyak makan buah dan sayur
  2. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak
  3. Mengonsumsi protein
  4. Perbanyak minum air putih dan rutin konsumsi teh hijau


Berikut ini cara mengecilkan paha dengan cepat dengan olahraga.
1. Walking Lunges

 

  1. Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
  2. Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
  3. Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
  4. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
2. Jump Squats
Cara Mengecilkan Paha Secara Alami 

  1. Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
  2. Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
  3. Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
  4. Ulangi gerakan sebanyak 10 s/d 15 kali.
3. Leg Circles
 

  1. Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
  2. Tekuk’lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
  3. Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
  4. Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
  5. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.
4. Theraband Leg Curl
 

  1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
  2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
  3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
  4. Luruskan kembali lutut kiri anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.


Nah itulah beberapa cara mengecilkan paha dengan cepat yang bisa anda coba. Pastikan anda melakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur ya agar hasilnya lebih maksimal. Demikian informasi kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.


Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami dan Cepat









Cara menghilangkan bau badan secara alami merupakan salah satu cara menghilangkan bau badan dengan cepat yang dapat anda pilih selain menggunakan parfum atau deodorant. Sebagian orang mungkin cukup terganggu dengan adanya bau badan dan keringat. Ada beberapa cara menghilangkan bau badan yang mungkin sudah banyak dipakai orang. Beberapa cara tersebut yakni dengan menggunakan parfum, deodorant, dan juga mandi dengan sabun. Namun menurut saya pemakaian deodorant untuk menghilangkan bau badan tidaklah maksimal. Bahkan ada beberapa khasus dimana jenis deodorant yang digunakan tidak cocok dengan jenis kulit, sehingga menimbulkan rasa gatal pada ketiak.


Cara Menghilangkan Bau Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan



Untuk menghilangkan bau badan anda dapat menggunakan cara menghilangkan bau badan secara alami. Cara ini mungkin belum banyak diketahui, namun cara ini cukup efektif dan ampuh untuk menghilangkan bau badan. Langsung saja berikut ini beberapa cara menghilangkan bau badan secara alami dan cepat yang dapat anda coba.



Cara menghilangkan bau badan dari dalam.

1. Mengkonsumsi Jahe
Caranya yakni dengan mengkonsumsi wedang jahe secara rutin setiap harinya. Selain itu anda juga dapat memarut jahe kemudian digosok-gosokan pada ketiak anda.


2. Dengan Daun Sirih

Manfaat daun sirih memang sangat banyak, dan salah satunya yakni menghilangkan bau badan. Caranya yakni rebus 3-5 lembar daun sirih denga 2 gelas air sampai mendidih dan sisakan tinggal 1 gelas saja. Konsumsi air rebusan tersebut rutin setiap hari untuk menghilangkan bau badan anda.


3. Mengkonsumsi Daun Kemangi
Caranya yakni anda tinggal sering-sering mengkonsumsi daun kemangi setiap harinya, bisa dijadikan lalapan ataupun yang lainnya.



4. Dengan Cengkih
Caranya yakni rendam beberapa kuntum cengkih dengan air hingga cengkih tersebut mengembang. Setelah itu konsumsilah air rendaman tersebut, anda dapat menambahkan gula agar lebih enak. Selain itu anda juga dapat menggunakan air rendaman tersebut untuk dioleskan pada ketiak anda.


Cara menghilangkan bau badan dari luar.

1. Menjaga kebersihan badan
Bagi anda yang ingin mengatasi bau badan, anda dapat mulai dari menjaga kebersihan badan. Mulailah mandi minimal 2 kali sehari, jika perlu mandilah 3 kali sehari agar terhindar dari bau badan.


2. Menggunakan jeruk nipis
Caranya yakni ambil perasan air jeruk nipis lalu campurkan dengan kapur sirih. Setelah itu gosokkan campuran tersebut pada bagian tubuh anda yang memproduksi keringat berlebih, contohnya ketiak.



3. Menggunakan ketimun
Caranya yakni gosok-gosokkan buah mentimun yang sudah dikupas ke bagian badan anda yang menimbulkan bau tak sedap. Lakukan cara ini setelah anda mandi.



4. Menggunakan air rebusan daun sirih untuk mandi
Caranya yakni rebus 30 lembar daun sirih atau secukupnya dengan air sampai mendidih. Setelah itu campurkan air rebusan tersebut dengan air dingin yang digunakan untuk mandi.


Baca Juga : Cara Menghilangkan Bau Mulut



Itulah beberapa cara menghilangkan bau badan secara alami yang dapat anda coba. Dengan cara diatas anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak namun hasilnya pun dapat dirasakan. Baiklah, sekian sedikit informasi mengenai cara untuk menghilangkan bau badan kali ini semoga dapat bermanfaat.




Thursday, June 29, 2017

Cara Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Cepat dan Alami


Banyak orang mencari cara mengobati radang tenggorokan dengan cepat dan secara alami, karena memang radang tenggorokan sangatlah menyakitkan. Ada beberapa cara yang menggunakan bahan alami, dan cara ini sangat direkomendasikan karena tidak mengandung bahan kimia sehingga bebas dari efek samping. Sebelum membahas lebih jauh tentang cara mengobati radang tenggorokan ada baiknya simak informasi seputar penyakit ini terlebih dulu.


Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Cara Mengobati Radang Tenggorokan



Faringtis atau radang tenggorokan merupakan penyakit radang yang terjadi atau menyerang hulu tenggorokan. Pada umumnya penyakit ini muncul karena virus, bakteri, dan daya tahan tubuh lemah. Adapun bakteri penyebab radang tenggorokan yakni bakteri yang bernama streptococcus.

Biasanya radang tenggorokan akan menyerang penderita sebelum mengalami flu, namun pada kasus tertentu penyakit ini menyerang ketika penderita mengalami flu yang tak kunjung sembuh.

Radang tenggorokan sendiri terdiri dari 2 jenis.

1. Radang tenggorokan akut.
Jenis ini merupakan radang tenggorokan yang masih baru. Pada umumnya penderita akan mengalami gejala nyeri pada tenggorokan disertai batuk dan demam.

2. Radang tenggorokan kronis.
Jenis ini merupakan radang tenggorokan yang sudah berlangsung lama. Pada umumnya akan terasa ada sesuatu yang mengganjal pada tenggorokan penderita.


Nah setelah mengetahui sedikit tentang radang tenggorokan tersebut saatnya anda mengetahui cara mengobati radang tenggorokan secara alami dan pastinya dengan cepat berikut ini.

1. Dengan makan bawang putih.
Bawang putih mengandung senyawa yang bernama allicin, dimana senyawa ini sangat bermanfaat untuk membunuh bakteri. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih dengan cara dikunyah atau dimakan mentah. Meskipun rasanya tidak enak, namun ternyata cara ini sangat efektif dan perlu anda coba.

2. Dengan makan sup ayam.
Perlu anda ketahui, sup ayam sangat baik dikonsumsi oleh penderita radang tenggorokan karena pada sup ayam mengandung sodium dan natrium yang ada dalam kaldu ayam. Kandungan tersebut bermanfaat sebagai anti inflamasi yang terjadi pada tenggorokan. Selain itu, tekstur lembut sup ayam dapat dengan mudah ditelan.

3. Minum madu.
Khasiat madu untuk mengatasi radang tenggorokan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Bahkan sekarang banyak produk minuman penyembuh radang tenggorokan dengan menggunakan madu sebagai bahan utamanya. 

4. Berkumur dengan air garam.
Cara menggunakannya yakni larutkan garam sebanyak 1/2 sendok makan kedalam 1 gelas air yang hangat. Kemudian gunakan campuran tersebut untuk berkumur-kumur pada tenggorokan anda.

Itulah beberapa tips cara mengobati radang tenggorokan dengan cepat yang bisa anda gunakan. Selain dengan cara diatas anda juga bisa menyembuhkan radang tenggorokan dengan mngkonsumsi antibiotik. Namun cara ini hanya akan efektif apabila penyebabnya adalah bakteri. Agar hasilnya lebih maksimal anda juga bisa vitamin D. Demikian sedikit informasi tentang cara mengobati radang tenggorokan secara alami yang bisa anda pilih semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami



Cara Mengobati Sakit Gigi - Selain menggunakan obat ada beberapa cara untuk mengobati sakit gigi berlubang secara alami dan dengan cepat. Apakah anda tau apa saja sih penyebab sakit gigi itu ?. Sakit gigi pada umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya yakni seperti kerusakan gigi, sindrom gigi retak, gusi bengkak, dan pastinya karena kurang terawatnya kesehatan gigi anda.

Cara Mengobati Sakit Gigi

Cara Mengobati Sakit Gigi





Cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami yakni bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti bawang putih, minyak cengkeh, gatam, merica, daun jambu biji, dan masih banyak yang lainnya. Dengan bahan-bahan tersebut maka anda tidak akan terkena efek samping dari penggunaan obat gigi yang mengandung bahan kimia. Cara menggunakanya pun sangatlah mudah dan anda bisa melakukan sendiri dirumah. Nah seperti apa cara mengobati sakit gigi dengan bahan alami tersebut, berikut ini caranya.

Berikut ini 6 cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami.


1. Dengan Merica
Merica ini bisa anda buat menjadi pasta yang bisa jadi obat sakit gigi alami. Caranya yakni campurkan merica dan garam dalam jumlah yang sama. Dan untuk membuat pasnya campurkan beberapa tetes air dan aduk hingga rata. Setelah jadi, oleskan pasta alami tersebut pada gigi yang sakit dan diamkan beberapa menit saja. Anda bisa menggunakan cara ini setiap harinya.

2. Dengan Daun Jambu Biji
Untuk menggunakan daun biji caranya yakni godok 4-5 lembar daun biji dengan 1 gelas air dan tambahkan garam. Gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

3. Dengan Bawang Merah
Bawang mempunyai sifat antimikroba dan atiseptik, bahan alami ini dapat mengontrol sakit gigi anda. Cara menggunakanya pun sangat gampang, yakni iris bawang merah kemudian oleskan langsung pada gigi yang mengalami sakit. Bawang merah ini dapat membunuh kuman yang menyebabkan infeksi.

4. Dengan Bawang Putih
Caranya yakni campurkan 1 siung bawang putih dan garam, kemudian ditumbuk. Setelah itu gunakan hasil tumbukan tersebut dengan cara dioleskan pada gigi yang mengalami sakit. Anda bisa menggunakan cara ini setiap harinya.

5. Dengan Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh memiliki sifat antioksidan, anti-bakteri, anti-inflamasi dan anestesi yang dapat membantu mengurangi sakit gigi anda. Cara menggunakanya yakni teteskan sedikit minyak cengkeh pada kapas, setelah itu tempelkan kapas pada bagian gigi yang sakit. Selain itu, anda juga bisa menggunakan cara lain, yakni dengan mencampurkan beberapa tetes minyak cengkeh kedalam setengah gelas air, kemudian gunakan untuk berkumur.

6. Dengan Garam
Salah satu cara mengobati sakit gigi secara alami yakni dengan garam dapur. Cara menggunakanya yakni larutkan garam dapur kedalam segelas air. Kemudian gunakan air yang sudah dicampurkan garam tersebut untuk berkumur. Ingat, hanya untuk berkumur saja, bukan untuk diminum.

Cara mengobati sakit gigi secara alami diatas bisa anda coba sendiri dirumah. Menurut saya bahan-bahan diatas juga mudah untuk ditemukan disekitar kita. Jadi selamat mencoba cara mengobati sakit gigi secara alami diatas, semoga informasi kali ini bermanfaat untuk anda.



9 Cara Mengobati Sariawan Dengan Cepat





Cara mengobati sariawan secara alami sepertinya jarang diketahui masyarakat meskipun ini merupakan cara mengobati sariawan dengan cepat dan ampuh. Sariawan merupakan salah satu gangguan kesehatan mulut yang penderitanya cukup banyak, bahkan bayi pun dapat menderita penyakit sariawan ini. Sebelum anda mengetahui cara mengobati sariawansebaiknya anda mengetahui dulu penyebabnya, apakah karena kurangnya terjaganya kebersihan mulut, atau karena tergigit, atau karena makanan ekstrim semisal pedas dan panas. Untuk mengobatinya sangat gampang, anda dapat menggunakan berbagai bahan alami berkhasiat untuk mengobati sariawan.
Cara Mengobati Sariawan

Cara Mengobati Sariawan


Sariawan merupakan kelainan pada selaput lender mulut yang berupa luka, pada umumnya luka akibat sakit sariawan ini yaki bercak berwarna putih kekuningan dan dengan permukaan agak cekung. Sariawan ini memberikan rasa sakit perih dibagian yang mengalami luka. Penyakit ini biasanya hanya berlangsung beberapa hari saja, dan akan cepat sembuh apabila segera diobati.

Namun bila sariawan ini berlangsung selama hampir 2 minggu hingga 1 bulan maka penyakit ini dapat di indikasikan adanya kanker rongga mulut. Jadi bagi anda yang menderita sariawan segera saja diobati. Ada beberapa cara mengobati sariawan yang dapat anda coba. Selain menggunakan obat anda juga menggunakan bahan alami. Berikut ini beberapa cara mengobatinya secara alami.

1. Menggunakan Daun Jambu Biji
Caranya yakni dengan mengunyah beberapa lembar daun biji kemudian berkumurlah.

2. Menggunakan Air Kelapa
Caranya yakni dengan berkumur menggunakan air kelapa, anda juga boleh menelan air kelapa tersebut.

3. Menggunakan Kopi Bubuk
Caranya yakni dengan mengoleskan sedikit kopi bubuk pada bagian yang mengalami sariawan, setelah itu diamkan beberapa menit saja dan yang terakhir berkumurlah untuk membersihkan bubuk kopi tersebut.

4. Menggunakan Air Garam
Caranya yakni cukup gampang, anda tinggal berkumur dengan air garam saja.

5. Menggunakan Yoghurt
Caranya yakni anda tinggal mengkonsumsi saja yoghurt. Namun sebaiknya pilih yoghurt yang mengandung acidophilus hidup. Yoghurt ini bermanfaat untuk membantu keseimbangan bakteri didalam mulut anda.

6. Menggunakan Bawang Putih
Caranya yakni iris bawang putih kemudian oleskan pada luka sariawan. Anda juga dapat menempelkannya pada luka tersebut.

7. Menggunakan Tomat
Caranya yakni buat jus tomat kemudian gunakan untuk berkumur, selain itu anda juga dapat mengkonsumsi tomat secara rutin untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan.

8. Menggunakan Daun Kemangi
Caranya yakni cukup dengna mengunyah 3-5 lembar daun kemangi saja.

9. Menggunakan Kunyit
Caranya yakni tumbuk kunyit sampai halus kemudian campurkan dengan 1 sendok teh gliserin, setelah itu oleskan campuran tersebut pada luka sariawan anda.

Baca Juga : Cara Mengobati Sakit Gigi

Itulah beberapa cara mengobati sariawan secara alami yang dapat anda coba. Untuk menghindari sariawan sebaiknya mulailah mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan juga konsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari. Baiklah sekian informasi tentang cara mengobati sariawan ini, mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk anda dan semoga lekas sembuh.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami


Cara menghilangkan jerawat secara alami merupakan cara terbaik karena tanpa efek samping dan juga merupakan cara menghilangkan jerawat dengan cepat. Jerawat memang merusak penampilan, khususnya bagi mereka yang ingin selalu tampil cantik atau tampan. Sebenarnya jerawat merupakan suatu keadaan dimana pori-pori kulit kita tersumbat, sehingga mengakibatkan timbulnya kantung nanah yang meradang. Sebelum lebih jauh membahas tentang bagaimana cara menghilangkan jerawat secara alami, ada baiknya simak terlebih dulu pembahasan seputar jerawat dibawah ini.


Cara Menghilangkan Jerawat



Jerawat bisa dikatakan salah satu masalah masalah kulit yang penderitanya cukup banyak. Nah, tentu saja ada faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat ini. Beberapa diantaranya yakni karena menumpuknya sel-sel kulit mati, kosmetik, produksi minyak berlebih, kotoran, dan masih banyak lagi.


Jenis-jenis jerawat :
1. Jerawat Biasa
Jerawat jenis ini disebut juga dengan jerawat klasik, jenis ini mempunyai ciri-ciri benjolan kecil pada kulit wajah dengan warna merah muda atau agak kemerahan.


2. Jerawat Batu
Jerawat jenis ini disebut juga dengan jerawat jagung, jenis ini mempunyai ciri-ciri benjolan besar dan disertai dengan peradangan.


Untuk mengatasinya anda dapat menggunakan cara menghilangkan jerawat secara alami atau dengan produk modern yang kini sudah banyak beredar. Namun perlu anda ketahui, tidak semua produk penghilang jerawat bisa benar-benar mengatasi jerawat, untuk itu kali ini saya akan memberikan beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami yang mungkin bisa menjadi solusi selain harus menggunakan produk modern tersebut.


Ada beberapa bahan alami yang memang berkhasiat untuk menghilangkan jerawat. Beberapa bahan tersebut yakni seperti tomat, lidah buaya, bawang putih, telur, dan masih banyak lagi. Nah bagi anda yang menderita jerawat diwajah, berikut ini saya berikan tips cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat dan ampuh.


1. Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur
Caranya yakni pisahkan putih telur dengan kuning telur. Gunakan putih telurnya dengan cara diusapkan atau dioleskan pada wajah. Diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas wajah anda dengan air hingga bersih.



2. Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih
Caranya yakni haluskan bawang putih kemudian oleskan pada bagian jerawat diwajah anda. Setelah itu diamkan selama kurang lebih 10 menit dan bilas dengan air hingga bersih.



3. Menghilangkan Jerawat Dengan Lidah Buaya
Caranya yakni potong lidah buaya menjadi beberapa bagian, kemudian kelupas kulit luarnya dan ambil gel nya. Setelah itu oleskan pada bagian jerawat diwajah anda setiap pagi dan sore hari.



4. Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat
Caranya yakni dengan memotong tomat menjadi beberapa bagian kemudian oleskan atau letakkan pada bagian jerawat diwajah anda. Diamkan selama kurang lebih 20-30 menit saja, setelah itu tinggal bersihkan wajah anda menggunakan air.



5. Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk Nipis
Caranya yakni campurkan air perasan jeruk nipis dengan madu (masing-masing sebanyak 1 sendok teh). Aduk hingga rata kedua bahan tersebut lalu oleskan pada wajah anda atau pada bagian yang berjerawat. Diamkan campuran tersebut sampai mengering atau sekitar 30 menit. Dan langkah terakhir yakni bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin.



6. Menghilangkan Jerawat Dengan Parutan Jagung
Caranya yakni dengan membuat masker dari jagung. Cara membuatnya yakni parut jagung yang sudah dicuci dan ambil ampasnya untuk digunakan sebagai masker. Diamkan selama 15-20 menit saja setelah itu bilas wajah anda dengan air bersih. Pastikan anda menggunakan jagung yang masih muda atau segar.



7. Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi
Caranya yakni gunakan pasta gigi yang berbentuk pasta (contohnya pepsodent), jangan menggunakan pasta gigi yang berbentuk gel (contohnya close up). Gunakan pasta gigi tersebut dengan cara dioleskan pada bagian jerawat. Lakukan cara ini pada malam hari sebelum anda tidur, biarkan sampai pagi dan setelah anda bangun tidur bilas dengan air bersih.



Nah itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat yang dapat anda coba. Perlu anda ingat, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara diatas secara rutin. Bagi anda yang tidak mau repot dengan cara tersebut anda dapat menggunakan produk modern, namun pastikan anda memilih produk yang berkualitas. Baiklah, demikian tips cara menghilangkan jerawat kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencobanya.